Übungen für unsere KlientInnen

Rechtliche Hinweise:

  • Die Übungsauswahl ist nur für unsere KundInnen bestimmt.
  • Die Anwendung erfolgt auf eigene Gefahr.
  • Wichtiger medizinischer Hinweis:
    Bei gesundheitlichen Problemen befragen Sie Ihren Arzt zu möglichen Risiken, bevor Sie mit dem Übungsprogramm beginnen.
  • Eine Weitergabe an Dritte ist untersagt.
    Wer ohne schriftliche Zusage diese Videos vervielfältigt, öffentlich vorführt, sendet oder sonst gewerblich nutzt, kann zivil- und strafrechtlich verfolgt werden.
  • Empfehlung:
    Anwender mit mangelnder Erfahrung mit diesen Übungen oder zurzeit mangelhaftem konditionellen Zustand sollten besonders vorsichtig beginnen.
    Viele Übungen haben einen Mobilisations-Effekt.
    Das bedeutet, dass die Strukturen von Muskeln, Knochen und Gewebe an der Bewegungsgrenze beansprucht werden. Diese Beanspruchung kann zu Symptomen wie Muskel- oder Gelenkschmerzen als eine Erstverschlechterung führen.

Mit Ihrer bereits bei Ihrer TherapeutIn geleisteten Unterschrift erklären Sie, dass Sie die oben genannten Punkte gelesen haben und damit einverstanden sind, des Weiteren gilt die Eingabe des Passwortes als entsprechende Erklärung.

Warming Up

Übungen zum Aufwärmen

Link zu den Videos bei Vimeo
(durch Passwort geschützt)

Cooling Down

Übungen nach dem Training

Link zu den Videos bei Vimeo
(durch Passwort geschützt)

Rücken Basis

Basis-Übungen für Ihren Rücken

Link zu den Videos bei Vimeo
(durch Passwort geschützt)

Rücken Aufbau

Zusätzliche Übungen für Ihren Rücken

Link zu den Videos bei Vimeo
(durch Passwort geschützt)

Rücken komplett

Komplette Übungsreihe für Ihren Rücken

Link zu den Videos bei Vimeo
(durch Passwort geschützt)

Schulter und Nacken Basis

Basis-Übungen für Ihre Schultern und Nacken

Link zu den Videos bei Vimeo
(durch Passwort geschützt)